ファスティング（3日間）

私が実際に「特選酵素八十八選」を使って、3日間のファスティング（断食）を行った時のレポートです。
やり方は、食事の代わりに酵素ドリンクを朝昼晩飲みこと。実際は何回に分けて飲んでもいいのですが、私は3回に分けました。
3日間で1本を飲みきるのが目安です。また、良質の水分を1日2リットル飲みます。わたしのおすすめは富士山の天然水「カラダこころ水」です。天然バナジウムが160μgも含まれています。また、期間中は水分しかとらないので、冷えには注意してください。ハーブティーやノンカフェインの温かい飲料を飲んだり、軽くストレッチするのがおすすめです。

1日目

まず、朝食時に「特選酵素八十八選」を水で割って飲みました。
家族はみんな普通の食事をしています。一緒に食卓を囲んで私は酵素だけ…。みんなのペースに合わせて、わたしもゆっくりと飲みました。
「特選酵素八十八選」はおいしいのでいいですね。なかには飲みにくい酵素ドリンクもあって、鼻をつまみながら一気飲みしなければとても…いうものもあります。それでは空腹感も紛わせられない…。

お昼は会社で。水で割った酵素ドリンクを持参して飲みました。さすがにちょっとお腹がすいてきて、同僚のお弁当がうらやましい…。嗅覚が鋭くなったみたいで、となりに席の子のおいしそうなお弁当のにおいが食欲を刺激します。仕事中も水をちびちびとこまめに飲んでいました。

夜は家族と一緒に食事タイム。でも、わたしは酵素ドリンク。さすがに、食事の準備中はつらかったです。おいしそうなのに私は食べられない…。
体が冷えるのを防ぐため、夜は水をやめて、温かいハーブティーにしました。空腹が気になって気になって、こんな時は寝るに限ると思い、いつもより早く就寝。ちなみにハーブティーはリラックス作用のあるカモミールにしたので、入眠もスムーズになったのかも？

2日目

朝からお腹がぐるぐる。トイレにいくと、久しぶりに便通が。空腹はつらかったけど、このすっきり感で今日も頑張ろうと思いました。その後、1日目と同じように酵素ドリンクを飲んで会社にいき、空腹が気になると水を飲んで、お昼時には酵素ドリンクを飲みました。味がついた飲み物を飲むのが朝昼夜だけなので、それが楽しみになってきました。
相変わらず断食はつらいですが、同僚も知っていて、「がんばってね」と声をかけてくれるので、なんとか持ちこたえました。

夜になると食べたくて食べたくて仕方なくなりましたがストレッチをして気を紛らわせました。そしてゆっくりとお風呂に入ってリラックス。頭がちょっとぼーっとしていたので、熱いお風呂に入るのはまずい気がして、ぬるめのお風呂に入りました。そして、空腹を感じないために、すぐに就寝。

3日目

この日も朝からお腹が…。何も食べていないのに、昨日よりすごい色のものが…（汚くてすみません）。これが宿便なのか、と思いながら鏡を見ると、なぜだかお肌もつやつや。ファスティングで毒素を出したからなのか、それとも睡眠を十分にとったからなのか…。

ちなみにこの日は土曜で、私も旦那も休み。食事は俺が作るからと言ってくれて、本当にうれしかった。食べられないのに、食事を作らなくてはいけないなんて、まさに拷問。1人暮らしの人はともかく、家族が一緒に住んでいる場合は理解が必要です。ちゃんと、宣言して、健康のためと目的を伝えていたのが良かったと思います。中には、体に悪いから食べてくれなんていわれて断念したなんて話も聞きますから。

それから、暇だと空腹が気になるので、洗濯をしたり、掃除をしたり、子どもと近所の公園に遊びに行ったりしました。

なんとか持ちこたえて、この日もやっぱり早く寝る！次の日からの復食期間が楽しみでしかたなかったです。

　実は、お楽しみのため最終日まで体重を計っていなかったのですが、復食期間の初日に測りました。3kg減！我慢が報われました。